想改变孩子的不良习惯，就对他的不良习惯进行奖励。
内在动机是指活动本身能带来满足感和乐趣。所以从内心里产生自觉的主动性的驱动力能驱使你主动做出相应的行动。与此相反，外在动机是指外在的表扬或奖励等促使你做出被动的行动。
如果奖励由内在动机引发的行动，原本积极的内在动机可能会转变为被动的外在动机。
能让对方无条件目服从的秘诀
参试者们为什么知道对方已经处于极度危险的状态，还是服从组织者的话呢？其最大的原因是有无“责任”。当对自己的行为负有责任感时，人们不会无条件地服从。
执行团队任务时，一定要明确分工
团队活动降低个人成就感的现象为“社会性惰化”现象。“社会性情化”会严重降低我们的工作效率，其理由是参加团队活动时会发生“丧失协调”和“ 降低贵任感”现象，“丧失协调”是指在同一时刻难以集中每个成员的注意力，而“降低责任感” 是指因个人的贡献度不明确而把事情推托给他人。
为了根除“社会性情化”现象，明确睡个人必须要完成的工作任务，并一一记录团队内各成员取得的成绩，从而让大家正确了解各自的分工内容。
皮格马利翁效应
指人们对某人的信任或期待．会变成现实的现象。自己对白己的信任，也能产生同样的效果。
从现在开始．期盼你自己或者对你来说很重要的人取得良好的发展吧。
消阵杂念的秘诀 ― 做笔记！
社会助长效应 – 指因他人的存在而产生的工作效牢提升的效果。
反弹效应 – 越是抑制住自己的想法，因反弹效应会产生更多的想法。我们不要尝试硬要忘掉杂念的做法，而要把杂念罗列在纸上！如此一来，你可以从杂念的压力中解脱出来，把注意力重新转移到书里头。
过高的目标会导致放弃 – 动机与学习效率呈倒U字型曲钱关系
首先．审视目标时重要的是．弄清自己设定目标的动机和自己的真实水平。特别是，你遇到的课题越难，受到过大压力和负担的影响越大，那么就异致效率越低下，从而终日惶惶不宁。
若要从自我挫败性恶性循环中摆脱出来。首先要客观地评价自己的目标是否过高，井实事求是地对目标进行灵活的调整。
所以保持平和的心恋，维持适当的水平，制定可行性目标，就能取得最佳效率和最佳成绩。
突击复习后，考试前一定要睡上一觉
倒摄抑制现象不仅出现在做突击复习的当天，而且产生在所有的记忆活动中。
如果记忆内容重要，情况又紧急，那么记住相关内容后，最好马上睡觉。第二天，只要轻松地再读一次，就可以得到最佳的记忆效果。
相比能力，更应该夸奖付出的努力
据研究结果表明，夸奖努力比夸奖能力对被夸奖的人的想法或态度上更能产生积极向上的影响。
夸奖过程相比夸奖结果是更有效的夸奖方法。
棉花糖的诱惑
面对眼前的诱惑，能控制好自己心态的人才能实现更大的目标。不要专注于诱惑你的对象，而把你的注意力转移到别的地方，就可l 以更轻松地控制自己。
加快语速，能给人留下聪明的印象
相比语速慢的情形，语速快的能得到更好的评价。
但过快的语速显得你很散漫，而比也不能正确传达讲话内容，所以一定要注意分寸哟。
失败的经历让你感到无能
当自己接连遭受失败后，最后即使白己拥有了可以改变结果的力量，也放弃做尝试的念头的行为，我们把它叫做“习惯性无助”。
客观分析一下自己所处的现状和目标。在不断发展变化的社会环境中，过去的失败不再是一成不变的失败。
千万要记住，你的能力和现状时时刻刻会发生变化。谁你勇敢地再次发起挑战吧。
用心理学治疗失眠症
失眠也可以利用“经典性条件反射”的理沦进行治疗。重要的是，失眠要像使铃声和饭建立某种联系那样，在床和睡眠之问建立牢固的联系。
- 禁止在床上做其他行为。
- 如果不困，千万不要在床上躺着。
除了失眠以外，“经典性条件反射”还能适用于各种最基本的治疗方面。
- 除了
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