一本很不错的心理治疗方面的书，主要聚焦于人的自律。仿佛人如果能自律，很多精神思想类的偏差就能得到纠正。
他的逻辑是：人的精神偏差来自痛苦的折磨，痛苦是源于人心灵的不成熟，而自律可促使心灵成熟，所以应该大力提倡人的自律。
他解决人生痛苦的四项原则：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。我基本同意，并且对第一点有较大共鸣。
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与其耿耿于怀，不如超然面对
自我，自知，自省–关于自己的记录
Categories: 读书笔记
伙伴关系更利于婚姻持久
网上看到一篇访问情感专家的文章，部分内容让我产生共鸣，摘录如下：
夫妻应该是一辈子的合作伙伴，不要说是朋友或者亲人，你如果能把你的另一半当成你生活的合作伙伴，这种关系反而是最牢固的。你看我们对客户都很客气，想尽办法让对方满意，因为你只有让对方满意了，对方才能让你满意。这种合作关系的牢固程度很高，婚姻怕只怕每个人都抱着债主的身份却要求对方，那样的婚姻负债累累，最终只能倒闭。
婚姻的经营也很像做生意，需要不断投入、产出、回报，我不支持那种一点都不投入、只要求对方投入的心态，同样不支持那种不管对方给我多少回报、只管自己全部投入的做法。在婚姻中，每个人都有责任让对方开心，认为这个婚姻有利益可图，不管是物质上的还是精神上的，否则对方会觉得这个婚姻是亏本的。既然自己的合作伙伴不好，如果有别人愿意来跟我合作，我是不是可以甩了你呢？所以夫妻双方都需要不断提升对方的信心，让对方感受到利益的最大化，这样才会有继续合作下去的信念。
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公司绝不会告诉你的50大秘密 – 1-10
秘密1 – 法律解救不了你
由于雇佣了诸多资深律师与顾问，大多数公司均找到了大量能够绕过员工“合法权利”的法律途径及灰色地带。
人力资源部的秘密职责之一就是在合法保护公司利益的前提下，清除丧失价值的员工。
清除一个人的最佳方式是逼迫他自己离开。
危险迹象
- 你的感受总是被忽视；经常加班，却一直无法获得应有的报酬；或是一直处于失败状态
- 你的老板看上去并不喜欢你；或者并不像注意其他员工一般关注你
- 你的办公位置搬至相对较差的位置；或是老板经常分配给你一些别人不愿做的任务
- 在特定期限内分配给你根本无法完成的任务
- 老板对于你的表现评价严厉得令你感到震惊
- 公司派遣一个人“帮助你”进行工作，同时发现他所承担的工作及职位与你极其相似
- 公司经常将你轮换于不同部门之间，以至于你一事无成
将非法问题“合法化”、绩效改善的秘密
秘密2 – “解雇”不会直接告知于你
秘密3 – 为何无人告诉你，你的工作处于危险之中
秘密4 – 按照公司所言而行事非常危险
公司真正的幕后动机是什么？
每家公司都有自己独特的价值体系与幕后动机等待你去发现，但以下几项动机则为所有公司共有。我们要时刻提醒自己永远清醒地站在真实规则的那一方。
动机一：保护机密
“保护机密”这一核心价值远重要于其他任何问题。
动机二：公司的金钱
如果公司感觉你在金钱问题上将自己置于公司之上，那么，你该卷铺盖走人了。
动机三：公开支持
紧密支持政策、跟随主导方向，不能唱反调。
动机四：保持市场领先地位
有危机感的人。
动机五：成功者的形象
公司对于员工悲观及消极态度的恐惧远比其他行为更甚，也绝不能容忍出现这种状况，因为它会毁掉公司精心维护的成功氛围。
任何一个人都可以去学习工作技能。公司需要的绝不仅仅是技术人才，他们所要寻找的是看上去能够全心全意维护公司利益的人。而其唯一的判断标准就是你的外在举动–正常行为。
公司重要决策者通常信赖那此与公司利益保持一致的人。如果公司将一切秘密开诚布公地告知于众人，它又怎样去区分那些人天生就拥护公司利益，哪些人只是利用这一消息为他们自己的升迁开路呢？公司一直在子找那些能够真正理解企业管理者的员工，而不是仅仅将公司当做个人成功垫脚石的人。
秘密五 – 技能与才干帮不了你
即使你在公司中属于技术尖兵，但是若得不到上层信任．也会面临失业危脸．你的需求得不到满足．你同样会头投无路。信任基于公司对于你的理解。无论公司怎样评价你，理解才是决定你职位安全与否以及你是否具有价值的重要因素。
若要认清公司付自己的看法，你就必须懂得如何去发现其幕后动机。这涉及你对于公司的真正保护时象、奖赏．及价值持有怎样的认知，在形成正确认知的同时你亦可为自已竖起一面镜子。由此随时审视自己再工作场合中的行为。
在他人眼中你的行为与真实意图之间究竞是否存在差距？外界对于你的看法决定了你的职位安全系数。
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为什么中国人这样，美国人那样
这是一本视角很狭隘却又以警醒世人的态度来写的书，我真后悔花了好几个小时的时间去读这么一本废书。为了提醒自己以后别再浪费时间在类似的文字上，就再花些时间总结一下这类伪著作的特点：
视角狭隘。他的标题很大：“中国人”这样，可说来说去，都只是看到作者抨击蒋介石带几十万外省人侵占了台湾，权利相争，导致种种社会矛盾。说来说去都只是台湾屁大的事，与全体“中国人”何干？而放眼960万平方公里的土地，他却没有半点提及。对此，我只有两种推断：一者，他丫是一台独分子，不愿接受台湾仅是中国一小部分的事实。二者，他刻意抹黑“中国人”的形象，书中没说他是否入了美籍，我也不愿再费时间去查证，但十有八九是拿了外国护照就为自己终于摆脱了“中国人”身份的那种败类。
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200个人们普遍忽略的问题 – 1 漫话人类生活
偶看一书，主要宗旨是“纠正”一些人们以为理所应当的“道理”。无论它是不是钻牛角尖，实事求是有一说一的态度是值得肯定的，何况它里面有些问题还挺有意思的：
1、水不是无色，而是淡蓝色的
2、英国医生最常诊治的疾病是：抑郁症（英国人口的7%有严重抑郁症，美国为9%）
3、走路疗法有益于治疗抑郁症。训练自己“态度积极”，就能让大脑自己产生多巴胺抵制抑郁症。
4、雨点是球状而不是泪滴状
5、小提琴的琴弦不是由猫肠做的，是由羊肠做的（现在引进了尼龙和金属）。羊肠琴弦发烧友认为，只有羊肠琴弦才能奏出最WARM的音调
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《人脉拓展的55个方法》- Part 6：拓展人脉提高竞争力
1. “小人脉”不花力气花心思
所谓不花力气，是对于这样的人脉不用刻意的做许多事来加深彼此的关系。所谓花心思就是指要能够透过一些小事情巧妙地向对方发出信号，给对方留下深刻的印象，最后达到的理想效果是他主动地联系你，来帮你维护你和他的人际交往。
步骤要点：维护小人脉，心思要花在“刀刃”上。小人脉重在维持，静候其变。
2. 让你的人脉国际化
由于文化差异的缘故，结交外国人时，在方式上要注意有所调整。在与外国人交往时，不需要过分谦虚，能做到的，就要说出来。不要在意英文说得好不好，其实人家根本不会在乎你的英文水准，根据我的经验，一般来说你讲的差一点他也能听懂，关键是要能够表达出他所看重的内容。
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《人脉拓展的55个方法》- Part 5：“无孔不入”
1. 个人兴趣，另一片交往的天空
发展个人兴趣是拓展交友空间的一个重要方式。就个人而言，不但可以丰富自己的业余生活，增添乐趣，还可以陶冶性情，拓展自己的眼光和胸怀。
步骤要点：发展个人兴趣爱好，开辟人脉新天地。兴趣要“广”，爱好要“专”。热心投入可以弥补水准的不足。
2. 社团：灵活拓展人际空间
人是需要归属感的，除了工作上属于企业，生活中属于家庭之外，还需要为自己的其他属性，如地域、民族、兴趣、理想等寻找所谓的“同人团体”，寻找彼此间的认同感和被纳入某种属性集合的归属感。在这个团体里，人们“同声相应，同气相求”，因为共同的基础和取向，很容易亲近起来，也很容易开展进一步的交流与合作。
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《人脉拓展的55个方法》 – Part 4：清算自己的人脉
1. 画出自己的人脉网络图
人脉网络图的功效：清楚展现自己现在的人脉状况！至少要回答：认识的都是什么人？
三步走：①建表并分类。第一层：人情/人际（按照期望进行分类）；第二层：认识的来源，明确每个节点对应的人脉在网络中的位置。②填表并逐渐丰富每个人的资讯。③使用并更新。每隔一段时间就审查一下人脉网络图，看是否需要维护还是能帮助解决问题。
步骤要点：宏观把握自己的人际状况，需要人脉网络图。构建人脉网络图，遵循三步走。
2. 判断人脉的支持力
人脉的支持力就是当你需要帮助的时候，你的人脉能发挥多大的作用，能判断出你现在的人脉是否有“价值”。可进行分级：高-让人放心、中-有上升空间重点关注、低-目前一般。
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《人脉拓展的55个方法》- Part 3：一些有用的技巧，牢记他们！
1. 送礼得“费心”
人和人打交道，礼品是不可或缺的东西，送礼对建立人际关系和保持人际关系具有非常重要的意义。送礼也是艺术，礼物的轻重、时间、地点的选择会直接影响送礼的效果。会客室的礼物：必定是名牌的，不算很昂贵，但也绝不廉价，如此既符合公司在行业内的地位，也表示了对客户的尊重。
步骤要点：送礼要注意定位、方式，要令接受者对礼物有充分的认识。感情沟通的礼物总在心意，商务交往的礼品注重品质。
2. 精致的名片外观
步骤要点：精心准备名片，迅速进入社交圈。高品质的名片，是简洁、清晰并有特点的。
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《人脉拓展的55个方法》- Part 2：准备拓展你的人脉
1. 建立正确的人脉观：WIN-WIN
人脉网络的基础是互利，是双赢，既是利益上的分享，也是感情上的交流。如果你有了互利互重的思想，就会发现自己的心理状态也在改变，彷佛雨过天晴一般。
步骤要点：树立正确的人脉观—在共同利益面前，摒弃无谓且狭隘的偏见，就会有拨云见日的快乐和点石成金的收获。
2. 能力强，更要人缘好
智商对于人的成功的影响力只占20%，而80%在于情商。在情商的概念中，主要提到的就是与人交往的能力，换句话说，也是人脉的相关作用。
有时候退一步讲，拥有好人缘，不一定是为了谋求更多的利益，而是为了避免自己受到他人的潜在攻击，保证自己至少能够拥有一片立足之地。
步骤要点：记住，好人缘才成就好事业。谦和平等，宽以待人，把握团队精神，建立良好人脉。
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